营养师送您一份高血压饮食食谱,这下不用手忙脚乱了!
夏季食谱第一套：早餐：香菇鸡肉青菜粥（香菇10g，鸡肉20g，油菜50g，大米25g），煮玉米（玉米200g），煮鸡蛋（鸡蛋50g），木耳拌西芹（木耳10g，西芹100g），香蕉（180g）。茶饮：槐米茶（槐米*15g）。
在厨房备一个「小盐匙」 许多家庭使用比较大的盐勺，炒菜时一挖就是半勺； 或者干脆把盐袋剪开口后直接往锅里倒，这样放盐至少有 5 6 克，一餐做上一碗汤、三个菜，就用了将近 20 克盐。 建议高血压患者家中的厨房里使用小盐匙，能够帮助高血压患者限盐。
第三组别的餐单是现时备受医学界肯定的最新降血压饮食方法，名为DASH降血压餐单(Dietary Approaches to Stop Hypertension)。特色是含丰富蔬果，肉类较少；营养角度上，含低脂肪，低胆固醇，高钙质、钾质和镁质。
高血压合并肾病患者需遵医嘱调整钾摄入 体位性低血压者餐后宜静坐30分钟 服用降压药期间避免大量食用西柚（影响药物代谢）执行建议：初期可购买厨房秤和限盐勺量化控制，逐步培养对天然食物风味的敏感度。建议每3个月进行动态血压监测，配合营养师调整膳食方案。
总之，高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食。 具有降压作用的食物有：绿豆、茄子、芹菜、海带、胡萝卜、荠菜、花生、木耳、柿子等等，您可以在平时的饮食中多吃一些。
新冠病毒受体ACE2原来也能通过外泌体对内皮细胞起保护作用(下篇)_百...
ACE2-EPC-Exs在降低ECs中H/R诱导引起的ROS过量产生和Nox2表达方面比EPC-EXs更有效，对衰老的ECs有更好的作用 分析结果显示，ACE2-EPC-EXs更有效地减少H/R诱导的ROS过量产生和Nox2表达。在年轻ECs中减少约38%，在衰老ECs中减少约55%。miR-18a可能在ACE2-EPC-EXs的抗氧化作用中发挥关键作用。
2022年兔子多大,属兔年龄对照表
- 1978年出生的人属兔，2022年虚岁44岁。- 1976年出生的人属兔，2022年虚岁46岁。- 1974年出生的人属兔，2022年虚岁48岁。- 1972年出生的人属兔，2022年虚岁50岁。- 1970年出生的人属兔，2022年虚岁52岁。- 1968年出生的人属兔，2022年虚岁54岁。- 1966年出生的人属兔，2022年虚岁56岁。
出生在1939年的生肖兔，生于己卯年，2022年实岁83岁，虚岁84岁。出生在1951年的生肖兔，生于辛卯年，2022年实岁71岁，虚岁72岁。出生在1963年的生肖兔，生于癸卯年，2022年实岁59岁，虚岁60岁。兔年起算自二十四节气之立春，因为生肖年依附于干支纪年，而干支纪年又是干支历的纪年方法。
年出生属鼠人，2022年实岁85岁，虚岁86岁。1948年出生属鼠人，2022年实岁73岁，虚岁74岁。1960年出生属鼠人，2022年实岁61岁，虚岁62岁。1972年出生属鼠人，2022年实岁49岁，虚岁50岁。1984年出生属鼠人，2022年实岁37岁，虚岁38岁。1996年出生属鼠人，2022年实岁25岁，虚岁26岁。
出生于1939年的属兔人，当年为己卯年。到了2022年，他们实际年龄为83岁，虚岁为84岁。1951年出生的属兔人，当年为辛卯年。到了2022年，他们实际年龄为71岁，虚岁为72岁。1963年出生的属兔人，当年为癸卯年。到了2022年，他们实际年龄为59岁，虚岁为60岁。
- 属兔的2022年年龄：1927年出生者96岁，1939年出生者84岁，1951年出生者72岁，1963年出生者60岁，1975年出生者48岁，1987年出生者36岁，1999年出生者24岁，2011年出生者12岁。
年0岁实，1岁虚。- 属兔：1927年出生的95岁，虚96岁；1939年83岁，虚84岁；1987年35岁，虚36岁；1999年23岁，虚24岁；2011年11岁，虚12岁。- 其他生肖以此类推，每一年份出生的人对应的实际和虚岁都在上述表格中列出。通过这个对照表，你可以快速了解自己或他人生肖对应的2022年年龄情况。
土暖气的正确安装方法及周边问题
在安装土暖气时，正确的安装方法至关重要，以确保系统高效运行并避免潜在问题。安装循环泵的最佳位置是在回水管上，在水箱与锅炉之间。需要注意的是，泵的安装方向以及是否需要加设旁通管。选择正确的安装方向可以有效提升系统的运行效率。如图A所示，这是推荐的安装方法。
农村土暖气自然循环安装技巧是：在安装管道的时候会保持一定的坡度，安装的锅炉和暖气片之间要控制50厘米以上的高度差，暖气片的高度不能安装的太低。安装的管道直径选择DN25和DN40的，最远的距离控制在15米之内。自然循环的安装方式，实现地暖通过自然循环的方法来达到取暖的目的。
增热循环泵安装：在供水管道出口增设泵，即使在停电地区也能保持稳定供热，是应对停电问题的明智选择。自动泵循环安装：如地暖般创新，暖气片隐藏于地面，无需高度差，加热均匀且美观。不过，依赖循环泵，停电时可能受限。安全至上，土暖气的优势凸显：相较于炭火和电热，土暖气的最大优点在于安全性。
注意管道坡度 安装时管道和暖气片要有一定的坡度，不然会影响排气。这种是利用重力进行循环也叫做自然循环，热水密度低，冷水密度高，这样在管道内部会形成对流循环，暖气片和锅炉之间也要有一定的高度差。
土暖气自然循环的正确安装方法主要包括以下几个步骤：首先，确定锅炉、暖气片的安装位置，并确保它们之间有一定的高差，一般在35到40公分之间，或者通过挖坑降低锅炉的位置。同时，安装进水管和回水管时，管道要留有一定的坡度，管道的直径一般选用DN-32或DN-40。其次，安装暖气片。
土暖气的安装方法主要包括选址定位、安装暖气炉、铺设管路和连接测试四个步骤。首先，选址定位是安装土暖气的关键一步。选择一个合适的位置放置暖气炉，通常需要考虑房屋的结构、通风情况和热效率等因素。
三十天月子餐安排表
1、- 早餐：一杯萝卜水，一杯白开水。- 午餐：小米粥。第二天：- 早餐：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋。- 午餐：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤或其他。- 晚餐：白米粥(加几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖有利于排恶露，酒酿冲鸡蛋则是为了催奶)和奶多汤(有效通奶)。
2、第一周：主要是帮助妈妈们排出恶露，所以应以清淡、易消化的食物为主。如红豆薏米粥、鱼汤、蔬菜汤等。 第二周：开始加入一些高蛋白食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉等，以帮助妈妈们修复身体组织。同时，也可以加入一些补血的食物，如红枣、猪肝等。
3、月子餐是产妇在产后一个月内的饮食。这个时期的饮食应以营养丰富、易消化为原则，有助于产妇恢复体力和健康。以下是一个基本的月子餐三十天饮食列表：月子餐的制定应根据产妇的身体状况和口味偏好进行调整。同时，月子期间的饮食也应配合适当的运动和休息，以达到最佳的恢复效果。
4、月子餐三十天食谱建议如下：第一天至第七天： 薏仁饭：利水消肿，强化肠胃功能。将薏仁和大米洗净浸泡后，加适量水煮制即可。 麻油炒猪肝：有助于排出污血。猪肝切片，姜切片，麻油烧热后加入姜片爆香，再放入猪肝快炒，加水煮开后即可。第八天至第十四天： 当归鱼汤：活血补血，补充营养。
5、破腹产月子餐是指在产妇进行破腹产后的一个月内，根据中医养生理论和营养学原理，为产妇提供科学合理的饮食调理，帮助产妇恢复身体健康和促进乳汁分泌。
